睡眠の調子が良くならない

統合失調症で薬を貰っているわけですが、その症状の中で今何が一番問題かというと、不眠なんですよね。
私が貰ってるのはあくまで統失の薬であって、睡眠薬ではないんですよね。
統失の薬に、「副次効果として眠くなる作用もある」というだけのもの。

薬を貰い始めの頃は体に全く免疫がないからか、副次効果だけでもかなり眠れていたんですが
投薬を続けるにしたがって睡眠改善効果だけはすっかり薄れてしまい、
今やほぼ飲んでないときと変わらないぐらいになっている気がする。
で、別の睡眠薬を増やしてほしいと3回ぐらいお願いしたんですが
結局変えてはもらえなかったので、もうこの状態で我慢するしかないようです。

なんか、ちょっとしたことで寝つきや質がダメになってしまう。
シャワーを浴びる時間が少しずれたり、20時前後に何か活動してしまったりすると
それだけで体温が高くなったりして寝つきが妨害されるし、寝てても浅い。
スっと眠って夜中に目覚めることもなくぐっすりという感覚をここ久しく味わっていません。
常に50～60％の睡眠コンデションが、ちょっとヘマをすると20～30％に下がるという生活。

なので、正直これから先のことについても自信はないんですよね。
一応、実家に帰ることにしているけれども
仮に前勤めていたホワイト会社に戻れたとしても、
以前のような車通勤ではなくチャリになる予定なので時間の負担は増えるし、
お盆や正月だけは変則的に真夜中に出勤するのがあるし、雪も降る。
睡眠を妨害する要素はあっちに行ったとて、あるんですよね。
認知症のお婆さんが問題行動を起こすのでそれが神経に障らないとも言い切れない。
母親の足腰は今から悪化しないとは言い切れない。
で、薬は（睡眠に対しては）効かない、と。

冷静になればなるほど、ぶっちゃけ、どこに行ってもダメなのではないかとしか思えてこない。
今の自分で、たとえどんな良環境であったとしても
毎日サクサク8時間勤めたりできるんだろうか。ほんとにまるで自信がない。
実家には帰るけど、帰るだけでは何の解決にもならない。
そうは思うけどどうしたらいいのかわからない。闇。

好きなことがなくなってしまったみたいな感覚にも悩んでいたけど
好きなことが発生したとて、もしやこの先それすら満足にできないんじゃないか。
なんだか、怖い話だなぁ。
皆さんも30代以降に体を壊すことはないようにしてくださいね。
ほんとに色んな人が言ってるけど、元に戻らない…。